DICAS DE QUALIDADE DE VIDA

DICAS DE QUALIDADE DE VIDA
Dicas para seu condicionamento físico e mental

Qualidade de vida é o assunto do momento. Isto mostra que as pessoas estão deixando de festejar os avanços tecnológicos para festejar a própria vida. Esse é o verdadeiro progresso da humanidade: perceber sua existência pessoal. Ou seja, se colocar em primeiro lugar na agenda, antes dos compromissos do dia-a-dia, se cuidando e se protegendo.
O alcance desse fundamental objetivo só acontece ao concluir que:
1º) Você vale a pena2º) E que você é a pessoa mais importante que existe.
Agora se você quer saber como anda o seu nível de qualidade de vida. Veja se está incorporando no seu cotidiano, as seguintes dicas para se ter um bom nível de qualidade de vida.
Quinze dicas para melhorar sua qualidade de vida

1º) Busque um sono melhor, mais profundo e reparador.
2º) Envolva-se com uma alimentação mais adequada com seu gasto calórico.3º)Introduza o movimento na sua vida.
4º) Encontre um tempo por menor que seja para o relaxamento e a meditação.
5º)Tenha a atitude simples de buscar estar presente com sua cabeça aonde está o seu corpo.
6º) Ao acordar antes do café da manhã tome um copo d'agua.
7º) Faça respirações profundas e tranqüilas sempre que se perceber vivo.
8º) Espreguice e boceje várias vezes por dia.
9º) Contemple mais a vida que nos cerca e pense menos. Não leve a vida muito a sério.
10º) Traga ao seu mundo social mais amigos. Pessoas queridas são fatores fundamentais para adquirir uma vida melhor com mais resultado e qualidade.
11º) Se possível more perto do trabalho.
12º) Após o almoço tenha mais momentos de divertimento e recreação.